Mùa hè đến, cùng với những ngày nắng chói chang, oi bức là nguy cơ gia tăng các bệnh tim mạch, đặc biệt là đối với những người đã mắc sẵn.
Theo cảnh báo của các chuyên gia y tế, khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể chúng ta phải hoạt động vất vả hơn để duy trì nhiệt độ ổn định. Điều này vô hình chung tạo thêm gánh nặng cho tim, phổi và thận, đẩy những người mắc bệnh tim mạch vào thế nguy hiểm.
Nắng nóng có thể khiến nguy cơ tái phát bệnh tim mạch cao hơn gấp nhiều lần!
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa nóng bức, người bệnh cần lưu ý những điều sau:
1. Tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ: Đây là yếu tố then chốt giúp kiểm soát bệnh tim mạch hiệu quả, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
2. Hạn chế ra ngoài trời nắng trong khung giờ từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều: Đây là khoảng thời gian nắng nóng gay gắt nhất trong ngày, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.
3. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, ưu tiên màu sáng: Chất liệu cotton mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp cơ thể luôn thoải mái. Nên đội mũ rộng vành khi ra ngoài để che nắng cho đầu và cổ.
4. Uống đủ nước: Mất nước do tiết mồ hôi nhiều có thể khiến máu đặc quánh, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ. Tuy nhiên, người bệnh suy tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng nước phù hợp để tránh tình trạng quá tải cho tim.
5. Tránh vận động gắng sức, tập thể dục vào thời điểm mát mẻ: Hãy ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thay vì những hoạt động cường độ cao.
6. Sử dụng máy làm mát, quạt gió: Giữ cho không gian sống luôn thoáng mát, dễ chịu.
7. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Trái cây, rau xanh là những thực phẩm tốt cho tim mạch.
8. Theo dõi sức khỏe thường xuyên: Chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo như: Đau tức ngực, khó thở, hoa mắt, chóng mặt… để及时 đi khám bác sĩ nếu cần thiết.
Hãy luôn cẩn trọng và đề phòng trước “kẻ thù” thầm lặng mang tên nắng nóng để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn!
Bên cạnh những lưu ý trên, người bệnh tim mạch cũng nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có biện pháp phòng ngừa phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.