GIẢM CÂN LÀ GIẢM MỠ TĂNG CƠ MỘT CÁCH AN TOÀN HIỆU QUẢ VÀ LÂU DÀI

Béo phì là tình trạng tăng cân do tăng tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Bộ Y tế cho biết tỷ lệ thừa cân, béo phì tăng nhanh ở mọi lứa tuổi, ghi nhận cả ở thành thị và nông thôn. Béo phì có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể, ví dụ gây mất cân đối, nặng nề, chậm chạp, đi lại khó khăn, tự ti, khó hòa nhập cộng đồng,…Bệnh lý này cũng là nguyên nhân khiến ta có thể đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, diễn tiến phức tạp đôi khi đe dọa đến tính mạng của chúng ta như: tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và nhiều loại bệnh khác liên quan. 

Để loại bỏ mỡ thừa an toàn và hiệu quả, bạn nên cân nhắc sử dụng sản phẩm giảm cân có cơ chế giảm cân an toàn và có chứa các hoạt chất sau.

L-ISOLEUCINE: CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG, LÀM GIẢM MỆT MỎI, TĂNG CƠ, GIẢM THỪA CÂN, BÉO PHÌ 

Đây là acid amin tập trung ở các mô cơ ở người. Việc tăng lượng L-isoleucine trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc giảm tỷ lệ thừa cân và béo phì ở người lớn. Bổ sung L-isoleucin đã được chứng minh để duy trì khối lượng cơ nạc trong quá trình giảm cân [1]. Hơn nữa, L-isoleucine có thể giúp giảm sự mệt mỏi của bạn trong khi tập thể dục bằng cách giảm sản xuất serotonin trong não của bạn. Ngoài ra nó còn có hiệu quả trong việc sản xuất năng lượng và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn[2]. L-valine giúp kích thích sự phát triển và tái tạo cơ, tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng. 

CAFFEIN: GIÚP CƠ THỂ TỈNH TÁO, TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT, GIẢM TÍCH TỤ MỠ, TĂNG LƯỢNG CALO ĐƯỢC ĐỐT CHÁY CỦA CƠ THỂ

Caffeine kích thích hệ thần kinh, hệ thống này sẽ gửi tín hiệu trực tiếp đến các tế bào mỡ, yêu cầu chúng phân hủy chất béo. Nó thực hiện bằng cách tăng nồng độ hormone epinephrine trong máu. Caffeine cũng có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Tỷ lệ trao đổi chất càng cao, bạn càng dễ giảm cân hơn [3].

QUẢ BỨA: ỨC CHẾ SỰ THÈM ĂN, GIẢM HÌNH THÀNH CHẤT BÉO, GIÚP BẢO VỆ DẠ DÀY VÀ CHỐNG TỔN THƯƠNG ĐƯỜNG TIÊU HÓA 

Các thành phần hoạt tính trong quả bứa có thể làm tăng serotonin trong não. Vì serotonin là một chất ức chế sự thèm ăn, nên nồng độ serotonin trong máu cao hơn có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn[4]. Bằng cách ức chế lyase citrate, chiết xuất quả bứa được cho là có thể làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình sản xuất chất béo trong cơ thể bạn. Điều này có thể làm giảm chất béo trong máu và giảm nguy cơ tăng cân, đặc biệt hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ mỡ bụng ở những người thừa cân [5].

MÂM XÔI: CUNG CẤP VITAMIN, KHOÁNG CHẤT VÀ CHẤT XƠ, BẢO VỆ TẾ BÀO KHỎI BỊ TỔN THƯƠNG, GIÚP ĐỐT CHÁY CHẤT BÉO, GIẢM NGUY CƠ VIÊM KHỚP VÀ CHỐNG LÃO HÓA

Xeton trong quả mâm xôi khiến cho chất béo trong tế bào bị phân hủy hiệu quả hơn, giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Chúng cũng được cho là làm tăng mức độ adiponectin, một loại hormone giúp điều hòa sự trao đổi chất [6]. 

ĐẬU TRẮNG: HẠN CHẾ TIÊU HÓA VÀ HẤP THỤ CARBONHYDARATE, GIẢM CẢM GIÁC THÈM ĂN

Chiết xuất đậu trắng được cho là có tác dụng ức chế enzym ?-amylase, hạn chế tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate với những tác động có lợi đối với trọng lượng cơ thể và sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, các hoạt chất được chiết xuất từ đậu trắng có tác dụng làm giảm mức độ ghrelin, một hormon có tác dụng kích thích cảm giác đói [7].

TRÀ XANH: TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT, PHÂN HỦY CHẤT BÉO ĐẶC BIỆT LÀ MỠ NỘI TẠNG

Trà xanh có chứa các hoạt chất sinh học như caffein và EGCG, có tác dụng mạnh mẽ đối với quá trình trao đổi chất. Các hợp chất trong trà xanh làm tăng mức độ hormone thông báo cho các tế bào mỡ phân hủy chất béo. Điều này giải phóng chất béo vào máu và biến nó thành năng lượng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể tăng cường trao đổi chất và giúp mọi người đốt cháy thêm 3-4% calo mỗi ngày. Chiết xuất trà xanh có thể giúp bạn giảm mỡ nội tạng – loại chất béo đặc biết có hại cho sức khỏe của bạn [8].

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468706/

[2]https://www.healthline.com/nutrition/essential-amino-acids#food-sources-recommended-intake

[3]https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_5

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21390463/

[5] https://www.healthline.com/nutrition/garcinia-cambogia-weight-loss#how-it-works

[6]https://www.healthline.com/nutrition/raspberry-nutrition#uses

[7]https://www.healthline.com/nutrition/carb-blockers-101

[8]https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-and-weight-loss